失眠非常流行，往往导致白天工作表现和生活质量的降低，还会导致共病（包括抑郁）的危险性增加。这些实践参数提供了关于心理和行为上的治疗方法的建议，这些方法对原发和继发失眠的治疗通常有效。这些建议取代了或修正了由美国睡眠疾病协会发表于1999年的实用参数。由美国睡眠医学会指派了理想的专家组成一个工作组，对1999年以来的科学文献进行广泛的综述，并且对有关非药物治疗失眠的证据进行分级。通过循证的方法使基于这篇综述的建议得到改进。这些建议由实用标准委员会改进，并由美国睡眠医学会的理事会回顾并核准。
心理的和行为的干预对慢性的原发性失眠（标准）和继发性失眠（指南）的治疗都是有效的。
刺激控制疗法、放松训练和认知行为疗法在对慢性失眠（标准）的治疗中是具有个体有效性的疗法。睡眠限制疗法、复合疗法（不含认知疗法）、生物反馈和矛盾意向法，在慢性睡眠（指南）的治疗中是具有个体有效性的疗法。
目前尚无足够的证据来推荐睡眠卫生教育、想象训练和认知疗法来作为单一的疗法，或是加入到其他的特殊疗法中。在老年人和慢性催眠药物使用者（标准）中，心理及行为干预疗法对其失眠的治疗都是有效的。
关键词：实践指南，实用参数，原发性失眠，继发性失眠，疗法，行为的，心理的，非药物的，刺激控制法，放松训练，睡眠限制，认知行为疗法，复合疗法，矛盾意向法，睡眠卫生教育
刘枫 摘自SLEEP 2006;29(11)
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