咖啡因是使用最广泛的作用于精神的物质的一种，具有显著的对睡眠和觉醒功能的影响。实验室研究记录了咖啡因对睡眠紊乱的影响。在对明确的睡眠剥夺、限制，或昼夜睡眠颠倒的研究中，咖啡因明显的提高警觉和表现。
但是，在习惯性睡眠的条件下，有证据表明咖啡因，仅仅是恢复由于睡眠退化的表现，而不是提高表现。该嗜睡和退化的表现可能由于基线睡眠不足、睡眠的昼夜逆转、嗜睡反弹、和/或大多数研究中典型的急性前夜咖啡因中止的戒断后症状。研究表明，咖啡因依赖在相对较低的每日剂量，短时期的定期日常使用后出现。大样本、以人群为基础的研究表明，规律性的每日饮食中咖啡因摄入量与睡眠紊乱及相关的白天嗜睡有关。此外，每日咖啡因摄入剂量较低并且根据体重的儿童和青少年，同样经历与咖啡因的使用相关的睡眠紊乱和白天嗜睡。定期的咖啡因使用对睡眠和警觉性的影响风险被一般民众和医师大大低估了。
(陈凌摘自Sleep Medicine Reviews (2008) 12, 153–162)
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