小睡是指比睡眠要短的一段睡眠。研究表明，现代社会，特别是大城市中人的压力越来越大，睡眠透支已成为一种都市流行病，如果在长时间工作以前先小睡一会儿，要比长时间撑到瞌睡时再睡觉效果更好。因此，小睡是需要长时间连续工作情况下补充精力的一种有效方法，有益人体健康，是健康人用来满足正常生理需要的一种方法，研究人员认为，白天小睡时间不要超过半小时，最好在10-15分钟，但是如果一天有超过5次的小睡，就要去看睡眠医生了。