睡眠医学的发展，揭开了梦的神秘面纱。从生理上来说，梦是人睡眠的组成部分，与睡眠一样，做梦也是人脑的一种机能，一种正常的活动。

　　通过脑电图等科学仪器进行睡眠试验研究发现，睡眠者的眼球在闭合着的眼皮下面动来动去的时候，如果马上将他叫醒，他往往告诉你，他刚刚正在做梦。因此快速眼动睡眠中的眼球运动，与梦的意象有关，眼球运动意味着眼睛在快速扫视梦的意象。每一个快速眼动睡眠其实都在做梦。因此，快速眼动睡眠又被称为有梦睡眠，而非快速眼动睡眠称为无梦睡眠，有梦睡眠（慢波睡眠期）与无梦睡眠（快波睡眠期）共同构成了整个睡眠过程。

　　研究证实，80%的梦发生于快眼波周期。人的第人一个梦大约出现在入睡后90分钟，梦境的持续时间约为5-15分钟。每个正常人在整个夜晚的睡眠过程中，大约做4-6次梦，有1-2小时的睡眠时间是在梦中。

　　在梦中，自我已不是觉醒时的自我，其时空规则与觉醒时大相径庭。梦的内容，在梦中看来是合理的，在醒时看来，往往是荒诞无稽的。关于梦的内容的心理解释，是一门很专门的学问，至今还没有完全解开。