最佳答案：

1、戒烟、酒，避免呼吸系统受到刺激，以致发炎肿大，阻塞呼吸道 。
2、体重过重的人应进行减肥，避免脂肪在喉咙积聚 。
3、避免仰睡，多侧睡，减少舌头后退、阻塞呼吸道的情况 。
4、不要服用安眠药或镇定剂帮助睡眠，这些药物可能会令喉部肌肉进一步松弛，令阻塞情况更严重，窒息问题会加重，却因药物而未能扎醒容易酿成意外。
5、充足的睡眠，让喉部肌肉保持在最好的状态 。