最佳答案：

      即使家人不介意，自己也不可以不注意，因为打鼾是一种渐进性疾病，随着体重或年龄的增加会逐渐加重的。目前只是打鼾还没有出现呼吸暂停说明你此时是幸运的，但还是需要注意和改善这一情况，您可依循下列方法去做： 

一、减肥和多做运动，以加强咽喉肌肉的控制能力；

二、睡前三到四小时不喝酒，不服食镇静剂、安眠药或任何会导致昏昏欲睡的药物

三、侧睡。这样很多时候都会令打鼻鼾的情况减少。此外，把床头升高数寸或多放一至两个枕头也会减少打鼻鼾的情况。