研究目的：我们假定适当的改变温度环境可以强化睡眠质量。
设计/地点：设置对照的实验室研究。
参与者：健康年轻男性（n=7，平均年龄26岁）。
干预：在半裸体的受试者中，比较整夜维持在室温（Ta）29.5℃条件下（恒定Ta），以及第二种条件下（动态Ta）的夜间睡眠结构，后者的Ta在中性温度（从27.5℃到29.5℃）范围内缓慢变动。
数据和结果：有统计学显著意义（P<0.05）的结果包括动态比恒定Ta较低和较晚发生的最低核心体温（Tc），以及持续时间较长的慢波（3+4期）睡眠。但是，两种条件下的总睡眠时间、睡眠效率、浅度（1+2期）和快速眼动睡眠的总持续时间，以及入睡潜伏期、慢波睡眠以及快速眼动睡眠都没有差异。
结论：降低最低和延迟夜间Tc的最低值，能够使慢波睡眠增多（可能通过增加热量丢失）；使用这一策略有可能改善睡眠总体质量。
（程勇泉摘自 SLEEP 2007;30(6):797-802）
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